La dysphorie de genre est un problème auquel sont confrontées de nombreuses personnes en transition de genre ou ayant terminé ce processus, mais ce n'est pas un problème insoluble. En effet, certaines études scientifiques ont prouvé que diverses méthodes sont extrêmement efficaces pour traiter la dysphorie.

En d’autres termes, la dysphorie n’est plus un problème qui se dresse devant vous et qu’il faut combattre, c’est une sorte de bouton de démarrage qui vous fera avancer. Si vous vivez avec la dysphorie depuis longtemps et que vous en avez assez de la négativité de cette condition, dans cet article, nous vous expliquerons comment vous débarrasser de la dysphorie grâce à des exercices quotidiens et à des habitudes sportives.

L’importance de la distraction pour faire face à la dysphorie de genre

Pour certaines femmes trans, la dysphorie de genre est un problème qui sabote leur vie quotidienne. La plupart du temps, cette détresse mentale peut empêcher la personne de bouger et la rendre incapable d'accomplir même ses tâches quotidiennes. Au bout d'un certain temps, la personne s'intègre à ce problème psychologique et ne peut plus prêter attention à autre chose. Alors, que doit-on faire à ce stade ?

1. Devenir conscient de soi : Prenez conscience de vous-même. Rappelez-vous souvent que vous avez une valeur au-delà de votre sexe et accordez plus d’importance à vos attentes personnelles qu’à vos illusions. Les voix dans votre esprit feront de leur mieux pour vous protéger, mais dans certains cas, l’esprit peut aller trop loin et vous faire sentir en danger même lorsque vous l’êtes. À ce stade, rappelez-vous qu’il s’agit d’une simple pensée et revenez au moment présent.
2. Ralentir: Le temps qui passe vite, les pensées qui s’accélèrent, la nourriture qui se mange vite, bref, la vitesse déclenche l’anxiété. Plus le niveau d’anxiété est élevé, plus l’esprit se concentrera sur les problèmes. Ralentir à ce stade est extrêmement efficace. Par exemple, savourer la nourriture tout en mangeant lentement réduit le niveau d’anxiété et permet de mieux faire face à la dysphorie.
3. Détourner l'attention vers des domaines différents:Pour les femmes trans, la transition de genre est au cœur de leur vie. Cependant, nous tenons à vous rappeler que ce n’est pas le seul objectif de votre vie. Fixez-vous des objectifs dans des domaines qui vous conviennent, intégrez des activités que vous aimez à votre routine quotidienne et socialisez davantage pour vous aider à détourner votre attention vers d’autres domaines. N’oubliez pas qu’aucun d’entre nous n’est unique. Nous sommes une combinaison de plusieurs couleurs.

À ce stade, il est important de participer activement à des activités et à des organisations qui vous distraient, ce qui vous donnera la motivation de vivre votre vie comme vous le souhaitez. La vie est trop précieuse et trop courte pour la rater !

L’importance de faire de l’exercice en cas de dysphorie de genre

Le sport et l'exercice régulier sont extrêmement importants pour nous tous. Même pour les femmes transgenres, le sport actif et régulier est efficace en termes de perception corporelle et de réflexion saine. Le fait de savoir que le sport est bon pour notre santé mentale et physique n'est pas nouveau et c'est formidable d'avoir une telle option !
Réinventez votre image corporelle grâce au sport
Pour les femmes trans, avoir un plus féminin physique réduit considérablement la dysphorie. Avoir un corps compatible avec la identité de genre auquel ils appartiennent donne à la personne plus de confiance en elle et facilite la socialisation.

• Soutenir le sport avec un programme nutritionnel sain et équilibré vous fournira des résultats beaucoup plus efficaces pour atteindre les objectifs féminin forme que vous désirez.
• Pour obtenir des résultats à long terme, il est important de soutenir votre opération de féminisation corporelle par du sport et des exercices. Quoi de plus féminin qu'un corps sexy et en forme ?
• Il est également très important de choisir des exercices qui favorisent les lignes féminines et arrondies. Les exercices axés sur les étirements tels que le Pilates, le yoga, etc. nourriront également votre énergie féminine.
• Combiner le processus sportif avec des thérapies vous fera vous sentir mieux.
• Des activités plus personnelles comme la marche et le jogging augmenteront votre conscience et amélioreront votre santé mentale.

L’importance de prendre soin de soi pour faire face à la dysphorie de genre

Prendre soin de soi est une nécessité. Car nous prenons soin de nous-mêmes, pas de quelqu'un d'autre. Prendre soin de soi doit faire partie intégrante de notre vie pour nous accepter et nous aimer tels que nous sommes. Etes-vous prête à avoir confiance en cette méthode qui nourrit également l'énergie féminine ?

• Augmentez la fréquence de vos douches ou de vos bains avec des produits pour la peau et les cheveux propres et parfumés. Vous vous sentirez mieux en vous concentrant sur l'eau, sur votre peau et sur les odeurs.
• Ne négligez pas vos soins bucco-dentaires. Un corps en bonne santé dépend de dents et d'une bouche en bonne santé. Gardez des brosses à dents, du fil dentaire et un bain de bouche à la maison.
• Des mains et des pieds bien entretenus sont un élément important de l'apparence féminine. Cela a un impact direct sur la dysphorie de genre.
• Des routines de soins de la peau et des cheveux bien soignés sont également importantes car elles affectent directement l'apparence féminine.
  Vos routines de soins personnels donnent une image plus claire de ce que vous et votre corps attendez. Alors prenez votre temps et écoutez vos propres souhaits !

L’importance de la tenue vestimentaire dans la lutte contre la dysphorie de genre

Ce dont nous parlons ici est définitivement un style pour les femmes transgenres qui permet de mettre en valeur leur côté féminin. Il est avant tout important d'être ouvert à l'innovation et d'être courageux lorsqu'on essaie différents styles.

• Choisissez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise et qui vous plaisent. Cependant, être ouvert aux différents styles et suivre les innovations est la condition première pour avoir du style.
• Concentrez-vous sur les couleurs, les motifs et les tissus qui vous conviennent et nourrissent votre énergie.
• Améliorez votre style vestimentaire avec des accessoires élégants et de belles chaussures et montrez que vous vous en souciez.
• Obtenez l’aide de consultants en style experts ou écoutez les avis des consultants en style.
• Vos cheveux sont aussi votre accessoire. Trouvez la couleur et la coupe de cheveux qui vous conviennent le mieux.
  Surtout, il n’y a aucun vêtement qui puisse aller mal à quelqu’un qui a une grande confiance en soi et qui prend soin de lui-même.

Socialiser pour faire face à la dysphorie de genre

Personne ne se sent heureux et en sécurité dans sa zone de confort, mais nous sommes des créatures qui aiment socialiser. À ce stade, il est extrêmement important de socialiser et d'accepter les différences. Faire face aux peurs dans un environnement social est extrêmement important pour résoudre les problèmes. En identifiant vos propres intérêts, vous pouvez interagir avec des personnes qui ont des goûts communs avec vous et échanger des idées sur divers sujets.

• Soyez ouvert aux critiques et aux opinions différentes lorsque vous socialisez. De cette façon, vous vous préparerez à toute situation. Cependant, n'oubliez pas que les critiques ne sont pas toujours justifiées et ne vous engagent pas.
  La patience et une bonne communication sont la clé de la socialisation. Quelle que soit la situation dans laquelle nous nous trouvons, nous avons tous été exposés à des comportements et des paroles imméritées à un moment donné de notre vie. Bien qu'il puisse être difficile de faire face à des pensées et des situations différentes à ce stade, rappelez-vous que ces problèmes s'appliquent à presque tout le monde. N'oubliez pas non plus que vous êtes bien plus que l'image et les pensées des autres.

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