Гендерная дисфория — это состояние, с которым борются многие люди, находящиеся в процессе смены пола или завершившие этот процесс, но это не неразрешимое состояние. Поскольку некоторые научные исследования доказали, что различные методы чрезвычайно эффективны в борьбе с дисфорией.

Другими словами, дисфория — это уже не проблема, которая стоит перед вами и с которой нужно бороться, это своего рода кнопка запуска, которая заставит вас двигаться. Если вы живете с дисфорией уже долгое время и устали от негатива этого состояния, в этой статье мы объясним, как избавиться от дисфории с помощью ежедневных упражнений и спортивных привычек.

Важность отвлечения внимания в борьбе с гендерной дисфорией

Особенно для некоторых трансгендерных женщин гендерная дисфория является проблемой, которая саботирует их повседневную жизнь. В большинстве случаев это психическое расстройство может помешать человеку двигаться и сделать его неспособным выполнять даже свои повседневные дела. Через некоторое время человек интегрируется с этой психологической проблемой и не может обращать внимание ни на что другое. Так что же делать в этот момент?

1. Станьте самосознательными: Осознайте себя. Чаще напоминайте себе, что вы имеете ценность вне пола, и придавайте большее значение своим личным ожиданиям, чем заблуждениям. Голоса в вашем разуме будут делать все возможное, чтобы защитить вас, но в некоторых случаях разум может перестараться и заставить вас чувствовать себя небезопасно, даже когда вы в безопасности. В этот момент помните, что это простая мысль, и вернитесь к настоящему моменту.
2. Замедлять: Быстрое время, быстрые мысли, быстрая еда, короче говоря, скорость вызывает беспокойство. Чем выше уровень беспокойства, тем больше ум будет сосредоточен на проблемах. Замедление в этот момент чрезвычайно эффективно. Например, смакование пищи во время медленного приема пищи снижает уровень беспокойства и облегчает борьбу с дисфорией.
3. Перенаправление внимания на разные области: Для трансгендерных женщин прохождение или завершение гендерного перехода является фокусом их жизни. Однако мы хотели бы напомнить вам, что это не единственный фокус вашей жизни. Постановка целей для себя в областях интересов, которые вам подходят, включение занятий, которые вам нравятся, в вашу повседневную жизнь и большее общение помогут вам переключить свое внимание на разные области. Помните, что никто из нас не является чем-то одним. Мы представляем собой комбинацию многих цветов.

На этом этапе принятие активной роли в мероприятиях и организациях, которые будут вас отвлекать, является важным моментом, который даст вам мотивацию жить так, как вы хотите. Жизнь слишком драгоценна и коротка, чтобы упускать ее!

Важность выполнения упражнений при гендерной дисфории

Спорт и регулярные упражнения крайне важны для всех нас. Даже для трансгендерных женщин активные и регулярные занятия спортом эффективны с точки зрения восприятия тела и здорового мышления. Знание о том, что спорт полезен для нашего психического здоровья, а также для физического здоровья, не ново, и здорово иметь такую возможность!
Измените свой образ тела с помощью спорта
Для трансгендерных женщин наличие более женственный телосложение значительно уменьшает дисфорию. Имея тело, которое совместимо с гендерная идентичность к которому они принадлежат, придает человеку больше уверенности в себе и облегчает социализацию.

• Поддержка спорта с помощью здоровой и сбалансированной программы питания обеспечит вам гораздо более эффективные результаты в достижении цели. женственный форму, которую вы желаете.
• Поддержка операции по феминизации тела спортом и упражнениями важна для долгосрочных результатов. Что может быть женственнее сексуального и подтянутого тела?
• Также крайне важно выбирать упражнения, которые поддерживают женственные и округлые линии. Упражнения на растяжку, такие как пилатес, йога и т. д. также будут питать вашу женскую энергию.
• Сочетание спортивного процесса с терапией улучшит ваше самочувствие.
• Больше индивидуальных занятий, таких как ходьба и бег трусцой, повысят вашу осознанность и улучшат ваше психическое здоровье.

Важность заботы о себе в преодолении гендерной дисфории

Личная забота обязательна. Потому что мы заботимся о себе, а не о ком-то еще. Забота о себе должна быть неотъемлемой частью нашей жизни, чтобы принимать и любить себя такими, какие мы есть. Вы готовы быть уверенными в этом методе, который также питает женскую энергию?

• Увеличьте частоту принятия душа или ванны с использованием чистых и ароматных средств для волос и кожи. Сосредоточьтесь на ощущении воды, кожи и запахов, и это пойдет вам на пользу.
• Не пренебрегайте уходом за зубами и полостью рта. Здоровое тело зависит от здоровых зубов и полости рта. Держите дома зубные щетки, зубную нить и ополаскиватель для полости рта.
• Ухоженные руки и ноги являются важной частью женственности. Это напрямую влияет на гендерную дисфорию.
• Ухоженная кожа и волосы также важны, поскольку они напрямую влияют на женский внешний вид.
  Ваши процедуры по уходу за собой дают более ясную картину того, чего ожидаете вы и ваше тело. Поэтому не торопитесь и прислушивайтесь к собственным желаниям!

Значение одежды в борьбе с гендерной дисфорией

То, о чем мы говорим здесь, определенно является стилем для трансгендерных женщин, чтобы подчеркнуть свою женственность. Прежде всего, важно быть открытым для инноваций и быть смелым, пробуя разные стили.

• Выбирайте одежду, в которой вам комфортно и которая вам нравится. Однако быть открытым к разным стилям и следовать инновациям — это главное условие обладания стилем.
• Сосредоточьтесь на цветах, узорах и тканях, которые вам подходят и подпитывают вашу энергию.
• Дополните свой стиль одежды стильными аксессуарами и красивой обувью и покажите, что вы заботитесь об этом.
• Обратитесь за помощью к опытным консультантам по стилю или прислушайтесь к мнению консультантов по стилю.
• Ваши волосы — это также ваш аксессуар. Найдите цвет волос и стрижку, которые вам больше всего подходят.
  Прежде всего, не существует одежды, которая будет плохо смотреться на человеке, который уверен в себе и заботится о себе.

Социализация для преодоления гендерной дисфории

Нет никого, кто не чувствовал бы себя счастливым и в безопасности в своей зоне комфорта, но мы существа, которые любят социализироваться. На этом этапе крайне важно социализироваться и принимать различия. Столкновение со страхами в социальной среде крайне важно для решения проблем. Определив свои собственные интересы, вы можете взаимодействовать с людьми, имеющими общие вкусы с вами, и обмениваться идеями на различные темы.

• Будьте открыты для критики и разных мнений во время общения. Так вы подготовитесь к любой ситуации. Однако помните, что критика не всегда корректна и не обязывает вас.
  Терпение и правильное общение — ключ к социализации. Независимо от того, в какой ситуации мы находимся, мы все подвергались незаслуженному поведению и словам в какой-то момент нашей жизни. Хотя может быть сложно столкнуться с разными мыслями и ситуациями в этот момент, напомните себе, что эти проблемы касаются почти каждого. Также помните, что вы больше, чем образ и мысли других.

Feminizator.com — это сайт, который считает, что женственность — это красочная вселенная. Здесь вы не найдете жестких определений или изношенных стереотипов о женственности. Вместо этого мы празднуем яркий спектр со всей сложностью, силой и радостью быть «этим». Каждый день мы погружаемся в многогранный мир женственности. Мы исследуем такие темы, как внутренняя сила, творческое выражение, осознанная жизнь и глобальные перспективы. Мы также принимаем ЛГБТ+ и трансгендерных людей и показать им разные способы быть женственными. Мы здесь, чтобы дать вам возможность принять свою женственность, стать владельцем своей истории и расцвести в лучшую версию себя. Добро пожаловать на Феминизатор. Добро пожаловать к себе.